Vlaamse Kano & Kajak Federatie

Fit 2 Paddle is een project om alle peddelsporters aan te moedigen om te blijven bewegen. Het project bestaat uit twee onderdelen. 

Motiveer elkaar en maak zoveel mogelijk foto's of filmpjes, post deze op Facebook of Instagram en gebruik de #fittopaddle

Strava Challenge 

Elke maand zal VKKF een nieuwe challenge organiseren. 

April: meest actieve club (= meest actieve VKKF-clubleden) op Strava. NWC-Pelt heeft de Decathlonbon t.w.v. €100 gewonnen

Mei: werk zoveel mogelijk uren training af in de kajak, op de fiets of al lopend. Jurgen Heylen wint het verrassingspaket van 6D sports nutrition! (Eindklassement)

Regels Challenge juni: 

  • De challenge start op 5 juni en loopt tot en met 30 juni
  • Maak van je kajak, loop of fietstraining een Strava-Art 
  • Trek een foto of neem een printscreen van deze Strava-Art (inclusief jouw naam & clubafkorting)
  • Stuur de foto door naar  en zij plaatst deze op de VKKF-Facebookpagina
  • De foto met de meeste likes wint een Strava-abonnement van 1 jaar (2 maanden gratis testperiode + 10 maanden)

Hoe kan je deelnemen? 

  1. Word lid van de Stravaclub van de Vlaamse Kano & Kajak Federatie
  2. Upload al jouw activiteiten (fietsen of lopen) op jouw persoonlijk profiel
  3. Verander je naam even naar 'Voornaam + Achternaam + Clubafkorting' (zo kunnen we snel zien wie deelneemt aan onze actie)
  4. Volg je klassement op en WIN

 Wedstrijdreglement Strava-Challenge

  • Lid zijn van de Vlaamse Kano & Kajak Federatie
  • Activiteiten registreren op het Strava Account in de maand van de challenge
  • Correcte naam op Strava (Voornaam + Achternaam + Clubafkorting)

Fitnessschema's 

Elke eerste week van de maand zal er een fitnessschema gepost worden. Je kan kiezen tussen licht, gemiddeld of zwaar. Je kan de fitnessschema's downloaden door op het gewilde intensiteit (licht, gemiddeld of zwaar) te klikken, wens je te trainen met bijhorende filmpjes klik dan op de workout code bv. ob1h0bOSy3V1.

Datum Fitnessschema  
1 april 2020

Licht

Gemiddeld

Zwaar

 
 8 april 2020

Licht

Gemiddeld

Zwaar

 
 15 april 2020  

Licht

Gemiddeld

Zwaar

 

22 april 2020

Licht

Gemiddeld

Zwaar

 

 

29 april 2020

Licht

Gemiddeld

Zwaar

 

 

Mei 2020

Licht

Gemiddeld

Zwaar

 

 

Juni 2020

 

Licht

Gemiddeld

Zwaar

 

 

Juli 2020

 

Licht

Gemiddeld

Zwaar

 

 

Augustus 2020

 

Licht

Gemiddeld

Zwaar

 

 

September 2020

 

Licht

Gemiddeld

Zwaar

 

 Heb je vragen of opmerkingen over de fitnessschema's? Stel ze aan Technisch Directeur Maarten De Wilde